İnsanların zihinlerinde birtakım nedenlerden dolayı meydana gelen unutkanlık çağın hastalığı olarak her yaştan insanı tehdit edebilmektedir.
Bazı unutkanlıklar ciddi hastalıkların habercisi olurken, bazen ise gün içerisinde yaşanılan tempolu iş ve sosyal hayatının olumsuz sonuçları olarak karşımıza çıkmaktadır.
Unutulmaması gereken birçok bilgi aklımızdan uçarken, bunun sürekli olarak tekrarlanması ise insanları oldukça fazla endişelendirmektedir.
Bu yaşta unutkanlık mı olurmuş düşüncesinin ise erken teşhisin önemini unutturmasının hastalarda daha ciddi sonuçlara neden olduğunu görmekteyiz.
Yapılması gereken şeylerden birisi hemen uzman bir doktorla görüşmektir.
Daha sonra ise yazımızda da bulacağınız birtakım taktiklerle kendinizi iyileştirme yöntemini uygulayabilirsiniz.
Bu nedenle yazımızda unutkanlığa dair tespit ettiğimiz nedenleri ve unutkanlığın nasıl önlenebileceği ile ilgili fikirler vermeye çalışacağız.
Bazı unutkanlıklar ciddi hastalıkların habercisi olurken, bazen ise gün içerisinde yaşanılan tempolu iş ve sosyal hayatının olumsuz sonuçları olarak karşımıza çıkmaktadır.
Unutulmaması gereken birçok bilgi aklımızdan uçarken, bunun sürekli olarak tekrarlanması ise insanları oldukça fazla endişelendirmektedir.
Bu yaşta unutkanlık mı olurmuş düşüncesinin ise erken teşhisin önemini unutturmasının hastalarda daha ciddi sonuçlara neden olduğunu görmekteyiz.
Yapılması gereken şeylerden birisi hemen uzman bir doktorla görüşmektir.
Daha sonra ise yazımızda da bulacağınız birtakım taktiklerle kendinizi iyileştirme yöntemini uygulayabilirsiniz.
Bu nedenle yazımızda unutkanlığa dair tespit ettiğimiz nedenleri ve unutkanlığın nasıl önlenebileceği ile ilgili fikirler vermeye çalışacağız.
Unutkanlık neden kaynaklanır?
Genç yaşlarda görülen unutkanlıkların temelinde genellikle stres, depresyon, aşırı yorulma gibi faktörler vardır. Özellikle kırk yaşından önce görülen ve birçok kez tekrarlanan unutkanlığın farkına varıldığında kişi bir süre kendi hikayesini izlemelidir. Unutkanlıkla beraber başka belirtilerin olup olmadığını belirlemelidir. Adapte olmakta sorun yaşamak, mutsuzluk hissetmek, içinden hiçbirşeyin gelmediğini söylemesi gibi aslında tarif etmekte zorlandığı birçok neden unutkanlıktan önce depresyona neden olmaktadır. Daha sonra bu depresyon hali unutkanlık belirtilerinin görülmesine sebep olmaktadır.
Mutlaka öncelikle teşhis koyması için bu durumlarda başvurulması gereken alan psikiyatri olmalıdır. Daha ileriki yaşlarda görülen ve yaşın da etkisiyle yaşanılması olası olan unutkanlıklar için ise nöroloji polikliniği ilgilenmektedir.
Depresyon dışında unutkanlığa neden olan faktörlerin başında ise travmalar, kazalar, kafaya alınan darbeler ve menenjit gibi durumlar veya hastalıklar gelmektedir.
Eğer uzun süredir kronik hale gelmiş uykusuzluk probleminiz varsa, dikkatsizliklerin temeli olan bu durumun da unutkanlık yapabileceğini unutmayın.
Genç yaşlarda görülen unutkanlıkların temelinde genellikle stres, depresyon, aşırı yorulma gibi faktörler vardır. Özellikle kırk yaşından önce görülen ve birçok kez tekrarlanan unutkanlığın farkına varıldığında kişi bir süre kendi hikayesini izlemelidir. Unutkanlıkla beraber başka belirtilerin olup olmadığını belirlemelidir. Adapte olmakta sorun yaşamak, mutsuzluk hissetmek, içinden hiçbirşeyin gelmediğini söylemesi gibi aslında tarif etmekte zorlandığı birçok neden unutkanlıktan önce depresyona neden olmaktadır. Daha sonra bu depresyon hali unutkanlık belirtilerinin görülmesine sebep olmaktadır.
Mutlaka öncelikle teşhis koyması için bu durumlarda başvurulması gereken alan psikiyatri olmalıdır. Daha ileriki yaşlarda görülen ve yaşın da etkisiyle yaşanılması olası olan unutkanlıklar için ise nöroloji polikliniği ilgilenmektedir.
Depresyon dışında unutkanlığa neden olan faktörlerin başında ise travmalar, kazalar, kafaya alınan darbeler ve menenjit gibi durumlar veya hastalıklar gelmektedir.
Eğer uzun süredir kronik hale gelmiş uykusuzluk probleminiz varsa, dikkatsizliklerin temeli olan bu durumun da unutkanlık yapabileceğini unutmayın.
Unutkanlık nasıl iyileşir?
Unutkanlıktan korunmak için birtakım önlemler alabilirsiniz. Genç yaştan itibaren düzenli ve sağlıklı beslenmek unutkanlık nedenlerini kökten çözmektedir.
Yağ seçimlerini sıvılarından yana yapıp, bol yeşillikli ve taze meyve sebze ağırlıklı seçimler yapmanız yerinde olacaktır. Alkol ve sigara gibi kötü bağımlılıklardan ise kesinlikle uzak durmalısınız.
Bunun yanında spor ve egzersiz ile bedenlerinizi dinlendirirken, yoga gibi zihin sağlığını koruyan meditasyon yöntemlerinden faydalanabilirsiniz.
Belirli hastalıkları doktor kontrolünde tutarak unutkanlığın daha ileri seviyesi olan bunama hastalığını önleyebilirsiniz.
Bunlardan bazıları hipertansiyon, hiperlipidemi ve kardiyovasküler hastalıklardır.
Ayrıca depresyon durumlarında yine uzman bir doktor tarafından muayene ve tedavi olmanızı önermekteyiz.
Unutkanlıktan korunmak için birtakım önlemler alabilirsiniz. Genç yaştan itibaren düzenli ve sağlıklı beslenmek unutkanlık nedenlerini kökten çözmektedir.
Yağ seçimlerini sıvılarından yana yapıp, bol yeşillikli ve taze meyve sebze ağırlıklı seçimler yapmanız yerinde olacaktır. Alkol ve sigara gibi kötü bağımlılıklardan ise kesinlikle uzak durmalısınız.
Bunun yanında spor ve egzersiz ile bedenlerinizi dinlendirirken, yoga gibi zihin sağlığını koruyan meditasyon yöntemlerinden faydalanabilirsiniz.
Belirli hastalıkları doktor kontrolünde tutarak unutkanlığın daha ileri seviyesi olan bunama hastalığını önleyebilirsiniz.
Bunlardan bazıları hipertansiyon, hiperlipidemi ve kardiyovasküler hastalıklardır.
Ayrıca depresyon durumlarında yine uzman bir doktor tarafından muayene ve tedavi olmanızı önermekteyiz.
Unutkanlığa karşı akıl oyunları oynamak faydalı mıdır?
Yukarıda unutkanlığın nedenlerine ve önlenmesine dair fikirlerimizi paylaştık. Şimdi ise unutkanlıkla baş edebilmek için uzmanlar tarafından da en çok önerilen yöntemlerden birini daha belirtmek istiyoruz.
Küçük yaşlardan itibaren çocuklarınızı akıl oyunlarına sevkederseniz ileriki yaşlarına geldiğinde unutkanlıkla tanışmasını erteleyebilirsiniz.
Bunlara örnek olarak gazete, kitap ve dergi bulmacalarını, sudoku oyununu verebiliriz. Ayrıca bol bol kitap okuyarak ve özet çıkararak da unutkanlığa karşı faydalı işler yapmış olursunuz.
Yukarıda unutkanlığın nedenlerine ve önlenmesine dair fikirlerimizi paylaştık. Şimdi ise unutkanlıkla baş edebilmek için uzmanlar tarafından da en çok önerilen yöntemlerden birini daha belirtmek istiyoruz.
Küçük yaşlardan itibaren çocuklarınızı akıl oyunlarına sevkederseniz ileriki yaşlarına geldiğinde unutkanlıkla tanışmasını erteleyebilirsiniz.
Bunlara örnek olarak gazete, kitap ve dergi bulmacalarını, sudoku oyununu verebiliriz. Ayrıca bol bol kitap okuyarak ve özet çıkararak da unutkanlığa karşı faydalı işler yapmış olursunuz.
Yorumlar
Yorum Gönder